Not known Factual Statements About نمط حياتك

Not known Factual Statements About نمط حياتك

Blog Article

للبدء، يجب علينا فهم مفهوم التغذية الصحية. تعتبر التغذية الصحية توازناً ما بين تناول العناصر الغذائية الأساسية بكميات مناسبة وتجنب الأطعمة الضارة بالصحة.

اعتبارات أخرى. هل لديك مشكلة طبية مثل داء السكري أو مرض القلب أو الحساسية تجاه شيء معين؟ هل لديك متطلبات أو تفضيلات ثقافية أو دينية أو عرقية بشأن الطعام؟

تجنّب تناول الوجبات الكبيرة في فصل الصيف خصوصاً في الأيّام الحارّة.

العلاقات التي نشكلها مع الآخرين، أو التي اكتسبناها من الأسرة، تؤثر فينا بعمق طوال حياتنا.

المهارات الشخصية التي يجب كتابتها في السيرة الذاتية للمعلم

تجنب تناول الطعام قبل النوم، إذ قد يسبب ذلك ارتجاع المريء وزيادة الوزن.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

يجب محاولة تحديد الصعوبات التي يُمكن أن تقف عائقًا أمام تحقيق الأهداف التي يرغب الشخص بتغييرها، وهذا من خلال كتابة القائمة التي لها تأثير مُحتمل أو مؤكد على تحقيق هذه الأهداف،[٣] على سبيل اضغط هنا المثال؛ الأشخاص السلبيين، أو الحديث السلبي عن النفس، أو إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، أو المماطلة في القيام بالمهام.[٢]

هذا احتمال وارد. تختلف تكلفة المنتجات؛ فيمكن أن يكون بعضها باهظ التكلفة.

كل ما تحتاجه في مكان واحد

يفضل اختيار الأطعمة العضوية والطازجة قدر الإمكان. تحتوي الأطعمة العضوية على

وقد يوجهك الطبيب إلى حضور مجموعات دعم إنقاص الوزن، أو يحيلك إلى اختصاصي نظم غذائية مسجَّل.

ممارسة التمارين الرياضيّة قد يساهم في تحسين المزاج والثقة بالنفس، وتخفيف التوتر والقلق.

كورسات من الجامعة الامريكية مجانا